Мы вам уже рассказывали о силе аффирмаций и как они могут повлиять на вашу жизнь. Сегодня мы хотим подробнее рассказать о том, как правильно применить в жизни аффирмации.
У нашего сознания есть способность — удерживать лишь одну мысль в единицу времени, поэтому ежедневное повторение аффирмаций способно помочь нам удерживать в подсознании необходимые нам, и полезные мысли. Тем самым с помощью аффирмаций мы можем вытеснить из своих мыслей негатив.
Главные моменты
Эмиль Куэ — врач психиатр, основоположник теории о самовнушении. Он считал что человеком управляет воображение и если оно негативное, то и жизнь человека сложна. Именно он разработал технику самовнушения — аффирмации. Для работы с самовнушением Куэ вывел 4 формулы:
- Важно начинать свой день с проговаривания аффирмаций. Сразу после пробуждения, находясь еще в постели, задайте себе позитивное настроение на весь день фразой, например “Мой день проходит насыщенно и плодотворно, я полон сил и энергии, чтобы творить”.
- Обязательно необходимо первое время произносить аффирмации вслух, таким образом, чтобы вы себя слышали.
- Повторять фразу от 20 раз.
- Фразы необходимо проговаривать без эмоций, чтобы они исходили автоматически и закреплялись в сознании.
Почему Эмиль Куэ считает, что повторять надо именно 20 раз? В некоторых древних мистических техниках говорится, что повторений требуется гораздо больше, а кто-то говорит, что аффирмации и вовсе не работают, притом сами занимаются повторениями не более 5 раз.
Очень давно было выявлено, сколько именно раз необходимо проговаривать аффирмации, и для этого использовались четки (кстати можно ими пользоваться и в современных условиях, существуют определенные породы дерева или камни, усиливающие вибрации и помогающие исполнению проговоренного). Также можно придумать своеобразную медитацию из своих фраз и напевать ее фоном, занимаясь своими делами.
Также есть теория правой руки, считается, что если прописывать свои аффирмации, они тоже будут иметь определенную силу.
Важные нюансы
Усиливают утверждающие фразы некоторые хитрости. Хорошо помогает в работе окружающая обстановка. Отлично подходят для такой работы зеркала. Встаньте перед зеркалом, посмотрите сами себе в глаза и начинайте произносить фразу, раз за разом, вкладывая в них все больше тепла, благодарности и доброжелательности.
Сначала будет сложно, так как сознанию необходимо время на перестройку, мы об этом уже говорили в предыдущей статье. Оно будет воспринимать эту информацию как своеобразный “спам”. Возможно вы даже ощутите сопротивление, возможно будет небольшое обострение внутренних негативных настроек. Например аналогия со стаканом. Если в стакане грязная вода (негативные установки) и его поставить под кран с чистой водой, он начнет ей наполняться и вытеснит грязную, и таким образом и ваше сознание — постепенно очиститься.
Правда с негативным сознанием работать не так просто, и может понадобиться много времени. Как показывает практика, для изменения стандартных установок необходим минимум месяц, чтобы искоренить все плохое и засеять новыми чистыми побуждениями и заселить их там напрочь.
Поэтому, старайтесь сначала действовать механически, просто доводить до автоматизма ежедневное повторение аффирмаций. Таким образом слова будут сливаться с вашим подсознанием, прорастать там и давать свои, положительные плоды.
Самое главное — регулярная работа! Сделайте это ежедневным ритуалом, как почистить зубы. Постепенно добавляйте к проговариванию фраз визуальные образы, это усилит их работу. Слушайте успокаивающую, расслабляющую музыку и работайте, работайте и работайте!
С помощью аффирмаций можно изменить свое сознание, можно запустить программу выполнения желаний, или настроить свой организм на исцеление. Для этого необходимо лишь исключить из своих мыслей и лексикона слова “Не люблю” и “Ненавижу” на “Люблю”, “Не умею” на “Могу”, “Не хочу”, на “Предпочитаю”, а потом вы нарисуете себе новую жизненную дорогу!
